Opti Mum Training GmbH

Herz Kreislauf Training - Testwochen

An alle Interessenten in Rosbach: Gesünder und effektiver Trainieren!

Wir testen Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit mit Hilfe der Spiroergometrie (Gold Standard) und Sie testen uns einen Monat gratis.*(bei Abschluss eines Abos über 6 Monate)

Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Ihr Opti Mum Team Rosbach.

Neues Ausdauergerät für Ihr Training!!!

Top Excite ist ein „Fahrrad für die Arme“, mit dem sich der Oberkörper effizient trainieren lässt.

Excite Top ist das Richtige für Sie, wenn Sie Ihre Arm- und Oberkörpermuskeln für ein Herz-Kreislauftraining einsetzten wollen.

Mit dem Excite Top können Sie selbst bestimmen, welche Ergebnisse Sie erzielen und mit welchen Muskeln Sie arbeiten wollen, indem Sie die Drehrichtung und Einstellungen und somit die Bewegung verändern.

Gerne zeigen wir Ihnen das Gerät persönlich bei Ihrem nächsten Training.

Video Top Excite

Ihr Opti Mum Team - Rosbach.

Neues aus der Wissenschaft: Opti Mum Training ist effektiver!

Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg – nach dieser Maxime trainiert man besonders gerne. Insbesondere wenn die Effektivität wissenschaftlich bewiesen ist. Jetzt bescheinigte eine Studie der Universität Koblenz- Landau dem Einsatztraining, wie es bei Opti Mum Training in ähnlicher Form praktiziert wird, überzeugende Effekte. Beim untersuchten Hoch- Intensitäts-Training (HIT) wird jede Übung nur einmal mit der maximal möglichen Wiederholungszahl ausgeführt. «Die Muskulatur kann man mit mehreren Sätzen ermüden – oder eben in einem Satz, der intensiv genug sein muss», erklärt Professor Dr. Dr. Jürgen Gießing von der Universität Koblenz-Landau das HIT-Prinzip. «Damit ein Muskel wächst, muss ein überschwelliger und kein maximaler Reiz vorliegen.» Das bedeutet: Das Gewicht muss die Muskeln schon ziemlich fordern – ansonsten bleibt ein Trainingseffekt aus.

Für seine Studie ließ der Sportwissenschaftler seine Studenten zehn Wochen lang zweimal wöchentlich mit insgesamt neun Übungen im Kraftraum schwitzen. Eine Gruppe absolvierte das herkömmliche Mehrsatztraining mit drei Sätzen, also mit 27 Sätzen pro Trainingseinheit. Die andere Versuchsgruppe machte nur einen HIT-Satz pro Übung – d. h. 9 Sätze pro Trainingseinheit. Die HIT-Trainierenden absolvierten also nur ein Drittel des Trainingsumfanges der Mehrsatz-Trainierenden. Trotzdem war der Kraftgewinn in der HIT-Gruppe deutlich größer. Besonders beeindruckend: Fast alle HIT Probanden konnten in nur zehn Wochen deutlich Muskelmasse zulegen (im Schnitt knapp ein Kilogramm) und gleichzeitig ihren Körperfettanteil senken.

«Entscheidend für den Trainingserfolg ist die Intensität – ist sie hoch genug, reicht bereits ein Satz von jeder Übung», bringt Professor Gießing die Ergebnisse auf den Punkt. «Das macht’s zwar anstrengend, aber dafür reichen zwei Trainingseinheiten pro Woche und eine begrenzte Anzahl von Übungen sowohl für Frauen als auch für Männer.» Weiterer Vorteil: Das Training spart Zeit im Vergleich mit dem üblichen Mehrsatztraining vieler Fitnessstudios.

Ausbildung: "Bachelor of Arts in Fitnessökonomie"

Wir suchen einen jungen, engagierten und motivierten Menschen, der bei Opti Mum Training ein berufsbegleitendes Studium zum "Bachelor of Arts in Fitnessökonomie" absolvieren möchte. Bewerben Sie sich bitte schriftlich mit Lichtbild unter info@opti-mum.de oder Opti Mum Training - Zentrale, Frankfurter Str.23, 61231 Bad Nauheim. Voraussetzungen: Abitur u. / o. abgeschlossene Berufsausbildung mit Berufserfahrung.

Nähere Infos zum Studium:   www.dhfpg.de