Gesunder Rücken

Rückenschmerzen. Ein unabwendbares Schicksal?

Früher wurde die Wirbelsäule als biologische Fehlkonstruktion betrachtet und chronische Rückenschmerzen als schicksalhaft hingenommen. Erst vor wenigen Jahren haben Wissenschaftler nachweisen können, dass die Kraft der Rumpfmuskulatur einen entscheidenden Einfluss auf Rückenschmerzen hat.

Mit Hilfe neu entwickelter Meßmethoden gelang es einem Forscherteam im Jahre 1988, an der Universität von Florida, die tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur isoliert zu messen.

Die Ergebnisse waren erstaunlich:
Rückenschmerz - Patienten zeigten eine auffallend schwache Muskulatur im Vergleich zu Gesunden. Weitere Studien zeigten den direkten Zusammenhang zwischen der Schwäche der Lumbalextensoren (tiefliegende Rückenmuskulatur) und dem Beschwerdebild:
Je stärker die Lumbalextensoren, desto geringere Rückenschmerzen.
Auf Basis dieser gewonnenen Erkenntnisse wurde die Opti Mum Rückentherapie entwickelt.

Die Besonderheit der Rumpfmuskeln

Um die tiefliegende Rückenmuskulatur der Wirbelsäule zu kräftigen, muss das Becken vollständig fixiert sein. Erst wenn die stärkeren Gesäß- und Beinmuskeln durch die Beckenfixation funktionell ausgeschaltet sind, können die Rückenstreckmuskeln aufgebaut werden. Konventionelle Therapieverfahren können dies nicht ermöglichen, so dass der Erfolg oft ausblieb.

Genauso verhält es sich mit der Kräftigung der "Rückenbeuger" (Bauchmuskulatur). Damit diese ebenfalls isoliert werden können, wird durch den Hüftblock der meist viel stärkere Hüftbeuger nahezu völlig ausgeschaltet.

Die Firma TECHNO GYM hat eigens für die Testung und das eben beschriebene isolierte Training ein Diagnose- und Trainingsgerät entwickelt.

Der Rückentest und der Trainingsverlauf

Mit einem diagnostischen Testverfahren werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer der Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenstrecker) untersucht. Anhand der Ergebnisse wird ein Therapieprogramm erstellt. Das Training erstreckt sich zunächst über einen Zeitraum von 10 Sitzungen, ein bis zweimal pro Woche.
Neben der isolierten Kräftigung der Rumpfmuskulatur werden auch noch andere große Muskelgruppen gekräftigt, die für die Entlastung und Stabilisierung der Wirbelsäule wichtig sind: Oberschenkel, Gesäß, Rücken, Brustmuskel etc.
Im Anschluss daran wird die Rumpfmuskulatur erneut getestet und über die weitere Vorgehensweise entschieden.

Für wen ist der gesunde Rücken geeignet?
Die Verbesserung der Kraft durch unsere Rückentherapie ist unabhängig von Diagnose und Beschwerdedauer. Selbst bei Bandscheibenvorfall, Haltungsschwäche, degenerativen Veränderung, Osteoporose und Wirbelgleiten bleibt das Trainingsziel dasselb.

Kräftigung der Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur.
Selbst ein älterer und schwacher Patient kann, von seinem individuellen Niveau ausgehend, Schritt für Schritt seine Kraft wieder aufbauen.

Erhaltung des Trainingserfolges

Durch das gezielte Training ist die Rumpfmuskulatur auf ein normales Niveau aufgebaut worden und somit alltäglichen Belastungen gewachsen. Zur Erhaltung des Kraftniveaus empfiehlt sich ein regelmäßiges Krafttraining in einem gut geführten Trainingsbetrieb.